2013動物園路跑
8月13日(週二) 秒殺! 搶報動物園路跑
跑過第一屆動物園路跑, 邊跑邊聞著動物們的味道和發出熊熊的起床氣, 覺得蠻有意思的, 可惜接著後面幾屆都被完全秒殺報不進去. 雖然還算在復健中, 今年早早就注意報名消息, 慫恿全家人都去玩玩, 倒數著報名日子.報名當天整10點衝進報名網站, 果然大塞車, 其間遇到3次網站 "此服務無法使用...", 還好冷靜的按 "回上一頁" 再操作一次, 每填一個人進去都要煎熬的等它好像幾分鐘那麼久的處理, 最後20分鐘內成功填進去6個人... 報完一看... 額滿秒殺!
嗯~ 腎上腺素狂噴~
8月15日(週四) 赤腳柏油路隨便跑4.4K
連兩週週六打壘球全速跑壘好像阿基里斯腱的狀況惡化了~ 再加連兩週週日去河濱隨便騎騎腳踏車, 沒注意到膝蓋前內側非常痠痛, 大概是爬坡重踩過度了~ (是哪個傢伙說騎腳踏車不傷膝蓋的?! 比跑步還傷膝蓋!!!)休息整整兩週, 持續做小腿肚離心收縮放低腳跟的體操, 阿基里斯腱和膝蓋都好多了~ (還是沒100% 全好), 晚上就去學校隨便跑跑.
先赤腳隨便慢慢跑跑道幾圈(一圈約460米)熱身, 做些下半身的熱身操, 想想既然報了動物園路跑, 就開始練一練柏油路上下坡跑一跑, 赤腳繞學校裡的上下坡柏油路繞校園兩大圈(一圈約2.2K). 有踩到幾次小石頭, 不過還好.
跑完之後這幾天阿基里斯腱和膝蓋並沒有更不適, 不錯! 但還沒100%全好, 還是得小心.
